А вы знали, что сухофрукты содержат очень много клетчатки и полезных минералов? И это лишь часть их полезных свойств, которые имеют позитивное влияние на кишечник, и нормализуем процесс пищеварения у человека.
К примеру, сушеные яблоки облают высоким процентом железа, что благоприятно влияет на состав крови, так как они весьма богаты железом. Хороши для перекусов и на завтрак.
И главное, фруктозу не нужно бояться. И это подтверждают многие нутрициологи.
Сухофрукты помогают снять напряжение, и благоприятны для укрепления нервной системы.
Полезные свойства сухофруктов также заключаются в том, что их можно смело использовать при похудении (заменяя ими привычные сладости), при решении отказаться от сладкого. А также, некоторые из сухофруктов (такие как изюм) благоприятны для беременных женщин. Они положительно влияют на здоровье сердечной мышцы.

Зачем есть сухофрукты, если есть свежие?
На самом деле, сухофрукты это идеальный заменитель чипсов, и прочих сладостей, которые человек употребляет гораздо чаще, чем полезные фрукты. Благодаря им можно не только качественно и спокойно сидеть на диете, но это еще и отличные перекусы в дорогу, на работу, в школу, или вместо тех же самых чипсов при просмотре фильма или сериала.
Свежие фрукты, из которых делают высушенные, составляют собой полезный кладезь полезных микроэлементов и витаминов. Да, при сушке они теряют свою влагу, но не теряют полезных свойств.
Кроме того, от сушеных фруктов никто не остается равнодушным, ни ребенок, ни взрослый.
Сухие фрукты являются отличной детоксикацией организма от различных вредных компонентов, которые благоприятно воздействуют против патологий в пищеварительной среде.
Сухофрукты содержат в себе массу положительных сторон, которые оказывают положительный эффект уже в первую неделю применения, лучше многих лекарств. Они насыщают организм энергией, при этом, оказывают еще и очищающий эффект.
И конечно же, очень многие кто задумывается о своем здоровье, или кто садится на диету, зачастую переходят на поедание именно сухофруктов и закупаются ими в довольно большом количестве.

Так ли это действительно эффективно?
И да, и нет.
В первую очередь, стоит помнить о том, что сушеные фрукты это тоже еда и в них также имеется сахар и калории, просто в самом минимальном количестве. Большим количеством употребления сухофруктов можно как навредить, так и помочь самим себе.

От чего это зависит и как не навредить?
Стоит запастись знаниями о том, для чего вообще нужны сухофрукты и какие применять при различных осложнениях здоровья, или о желаниях в его улучшении. Ведь каждый сухофрук не универсален, а имеет свои собственные полезные свойства. И именно их и стоит учитывать при применении в рацион какой-либо из видов.
Допустим, чернослив способствует повышению гемоглобина в крови. И тем, у кого и без того высокий гемоглобин, применение чернослива может сыграть не очень благоприятным образом на организм. А вот тем, у кого уровень гемоглобина низкий, напротив, практически необходим в применении, чуть ли не ежедневно.
Именно поэтому, так важно знать о полезных свойствах сухофруктов и применять их в соответствии с запросами своего организма.
Однако, это не значит что нужно отказываться от какого-то вида, просто нужно понимать, в каком количестве их есть и когда. Их не нужно бояться, но нужно понимать, сколько их нужно применять. Это также может зависеть от уровня активности, и худеет ли человек, или просто есть для здоровья.